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Como limpiar bien los dientes

¿Hay que enjuagarse después de cepillarse los dientes?

Todos hemos tenido que volvernos un poco más ingeniosos en la época del distanciamiento social. Desde hacer el pan y desatascar los inodoros hasta cortar el pelo y hacer la manicura, muchas cosas que antes subcontratábamos a los profesionales ahora las tenemos que hacer por nuestra cuenta. Si has tenido que posponer tu revisión dental habitual debido al brote de coronavirus, quizá te preguntes si es posible conseguir esa sensación de limpieza en casa. Puedes conseguir algo parecido, pero quizá no te apresures a comprar el ganchito que usa tu higienista. Como advierte Sonya Krasilnikov, dentista y cofundadora de Dental House, «una limpieza dental puede ser más sensible a la técnica de lo que crees».

Preguntamos a Krasilnikov y a otros ocho dentistas qué puedes hacer realmente en casa mientras esperas, y nos ofrecieron un montón de sugerencias que harán que tu dentista se sienta orgulloso cuando finalmente llegues a la consulta. Hay una cosa que probablemente no querrás oír a mitad de la cuarentena, pero te la vamos a contar de todos modos: Además de las herramientas y consejos que te damos a continuación, casi todos los dentistas aconsejan reducir al mínimo el consumo de azúcar, que atrae a las bacterias que destruyen los dientes. Eso va a ser difícil en esta época dorada de la bollería.

Utilizar el hilo dental antes o después del cepillado

Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

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Edmund Khoo, DDS, está certificado en ortodoncia. Imparte clases a tiempo completo como profesor clínico asociado en su alma mater, la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York, es diplomado del Consejo Americano de Ortodoncia y forma parte de los consejos asesores de la Asociación Americana de Educación Dental.

Cepillarse los dientes correctamente ayuda a prevenir enfermedades como la gingivitis y la caries. Si no te cepillas bien con un cepillo de cerdas suaves puedes estar provocando una abrasión dental o incluso dañando tus encías. Sigue estos pasos para cepillarte los dientes de forma correcta.

Además del cepillado, debes limpiar entre los dientes una vez al día con hilo dental u otro limpiador interdental aprobado.  El uso del hilo dental es una parte increíblemente importante, pero a menudo descuidada, de la salud bucodental. Puede resultar doloroso al principio, sobre todo si no tienes el hábito de usar el hilo dental con regularidad, pero intenta que forme parte de tu rutina diaria. El hilo dental es capaz de llegar a las pequeñas grietas entre los dientes que el cepillo no puede. Si convierte el uso del hilo dental en un hábito, definitivamente notará una diferencia en la forma en que se siente su boca.

Rutina de higiene bucal

Puede que seas diligente en lo que respecta a tu higiene bucal, pero incluso el que usa el hilo dental con más frecuencia se olvida de vez en cuando. Puede que ni siquiera pienses en la calidad de tu higiene dental hasta que llega el momento de tu visita al dentista. Así que, tanto si eres un cepillador habitual como si te has saltado alguna sesión, pon tu mejor sonrisa y aprende a limpiar tus dientes antes del dentista para asegurarte la mejor revisión posible. Utiliza estas técnicas y seguro que tu dentista e higienista dental quedarán impresionados.

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Cepillarse los dientes es una cosa, pero cepillárselos correctamente ofrece resultados completamente diferentes y unos dientes limpios para su revisión. Un repaso rápido con el cepillo de dientes no será suficiente, así que programa un poco de tiempo extra para darle a tu sonrisa la atención que se merece. Estos son los pasos para un correcto cepillado de dientes:

Junto con el cepillado adecuado dos veces al día, es importante que el uso del hilo dental sea una prioridad al menos una vez al día. El cepillado es estupendo, pero puede dejar partículas de comida y placa atascadas en los pequeños espacios entre los dientes. Para impresionar a tu dentista, dale a tus dientes una excelente limpieza con hilo dental antes de tu cita. Aquí tienes algunos pasos para una técnica adecuada de uso del hilo dental:

Cómo blanquear los dientes

Cepillarse los dientes es importante. No hay prácticamente nadie que discuta esta afirmación. Pero el mero hecho de mover las cerdas alrededor de los dientes no significa que se esté cepillando los dientes correctamente. La técnica correcta de cepillado tampoco es algo que te enseñen.

Este es el tiempo que hay que emplear para cepillarse los dientes. Dos minutos pueden parecer mucho tiempo para dedicar a la limpieza de los dientes, especialmente cuando se tiene prisa, pero asegurarse de que se llega a todas las partes de la boca por sesión es tan importante como dedicar tiempo a la propia sesión.

Esto es especialmente relevante cuando se intenta que los niños adquieran hábitos de higiene dental saludables. Un cepillo demasiado grande para su boca resultará incómodo y voluminoso cuando intente maniobrar por los dientes. Busca un cepillo de tamaño adecuado para tu dentición.

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Recomendamos comprar un cepillo nuevo cada tres meses. Si eres brusco con tu cepillo (lo que no debería ser así) o si el cepillo que tienes muestra desgaste, sustitúyelo en cuanto se deshilache por los bordes. Un cepillo deshilachado no hará mucho por eliminar las bacterias de la boca.